8 TIPS TO TAKE CONTROL OF YOUR WEIGHT

1. Substitute Water

Our bodies are about 65-70% water. It follows that water would be not only essential, but the best possibly choice of liquids to ingest. In fact, our bodies will sometimes simulate a hunger response, when in reality the body is craving hydration. When hungry, drink a glass or two of water to check if it suppresses your hunger.

2. Chew Your Food

Chewing our food very slowly and deliberately has several benefits that are often overlooked. It gives us the ability to relax, and enjoy our meal. Slow chewing is the first, and highly important, step in a complex system of digestion. Besides, if we eat slowly, we might feel full before finishing the whole meal, and can leave the rest for the next meal.

3. Exercise daily

How silly of me to include something as obvious as exercise. I did a 30 day trial with waking up, and walking for 30 minutes first thing in the morning. My journal records that I was feeling amazing during the period of time that I was following this habit.

4. Publicize your intentions

Start a blog, join a forum, and have other people keep you accountable to help. Tell other people your plan, it would help you get the motivation to go with it!

5. Create a food schedule

Plan your day so that you’re eating at approximately the same time each day. This scheduling will incorporate itself into your circadian rhythm, and aid in digestion.

6. Do not over eat

Know your limit and stop eating when you are full. I have often been a victim of wanting to finish a meal so that it doesn’t go to waste. This has left me with many a stomach ache. Next time, doggy bag it for later, and don’t hurt yourself!

7.Choose your snacks wisely

Put down the Lays® and cheese puffs. Pick up the apple and baby carrots. Make the right decision, I know you can do it.

8.Lifestyle.

Remember, it’s not about special diets, or special exercise programs. The real secret is in turning your health into a lifestyle, and focusing on this healthy lifestyle with every choice you make.

Aku harap, info nie berguna untuk sume. ;)F YOUR WEIGHT

WORLD'S YOUNGEST PEPPER EATER

~ Memula, nampak cam budak normal lain yang tengah snacking makan something...

Cer close up sket.


~ Hah! Amik ko! Makan cili rupenye budak kecik nih! Giler dasat tahap gaban!


~ Anak sapa la nie kan? Senang betul nak bela dia. Beli cili padi lapanploh peket kat Giant, kasik dia makan. Setenang air di kali dia ngap3! Jimat belanja, wok..! He3...

RAHSIA BANTAL

Jom santai2 kejap. Kite tengok hapekah significantnye rahsia bantal dengan karakter seseorang. Just for laugh but, not to trust!

1) Memeluk Bantal

Mereka yang suka memeluk bantal biasanya berjiwa seni. Mereka mempunyai penghargaan yang tinggi terhadap lukisan, muzik dan sastera. Perasaan mereka halus dan jiwa mereka romantik. Kadangkala ada yang boleh membaca peristiwa yang akan berlaku melalui mimpi. Mereka juga sangat prihatin terhadap kesusilaan.

2) Menggunakan Banyak Bantal

Mereka biasanya kurang kenyakinan. Dalam kehidupan seharian mereka memerlukan banyak pendamping. Mereka jarang membuat keputusan sendiri, sebaliknya mendapatkan pandangan orang lain.

3) Tidur Dengan Satu Bantal

Mereka bukan jenis mengada-ngada dan boleh menerima keadaan seadanya. Mereka juga membuat keputusan berdasarkan fikiran dan bukan nafsu semata-mata.

4) Meletakkan Bantal Di Bawah Kaki

Mereka mempunyai sifat kurang baik. Mereka jarang bergaul dgn org ramai, malah kaku dalam pergaulan.. Ini menyebabkan mereka cenderung bersifat egois. Mereka juga gemar menempuh jalan pintas untuk mencapai cita2. Mereka tdk suka berusaha.

5) Tidur tanpa Bantal

Mereka memiliki sifat percaya diri yang sangat tinggi. Kadangkala sifat percaya diri ini akhirnya akan membawa kepada sifat ego.

6) Tidak punya bantal

Kasihan betul... Pergi kedai belilah satu, bukanya Mahal pun..!!


*Untuk yang no. 6 tu, sila jangan marah aaa... ;D Aku kategori no. 1 & 2. Korang, kategori yang mane plak?

RaHsiA bAnTaL

Sila layanz email yg diforwardkan kpd aku nie, ek! Sbb aku pon layanz gak! He3... Boring asik wat keje jer kat opis nih! Sekali-sekala layanz email camnie, bley blah gak lah! ;P

Email tersebut b'bunyik begini...

Terdapat beberapa ketegori bantal dan perwatakan:-

1) Memeluk Bantal

~ Mereka yang suka memeluk bantal biasanya berjiwa seni. Mereka mempunyai penghargaan yang tinggi terhadap lukisan, muzik dan sastera. Perasaan mereka halus dan jiwa mereka romantik. Kadangkala ada yang boleh membaca peristiwa yang akan berlaku melalui mimpi. Mereka juga sangat prihatin terhadap kesusilaan.

2) Menggunakan Banyak Bantal

~ Mereka biasanya kurang kenyakinan. Dalam kehidupan seharian mereka memerlukan banyak pendamping. Mereka jarang membuat keputusan sendiri, sebaliknya mendapatkan pandangan orang lain.

3) Tidur Dengan Satu Bantal

~ Mereka bukan jenis mengada-ngada dan boleh menerima keadaan seadanya. Mereka juga membuat keputusan berdasarkan fikiran dan bukan nafsu semata-mata.

4) Meletakkan Bantal Di Bawah Kaki

~ Mereka mempunyai sifat kurang baik. Mereka jarang bergaul dgn org ramai, malah kaku dalam pergaulan. Ini menyebabkan mereka cenderung bersifat egois. Mereka juga gemar menempuh jalan pintas untuk mencapai cita2. Mereka tdk suka berusaha.

5) Tidur tanpa Bantal

~ Mereka memiliki sifat percaya diri yang sangat tinggi. Kadangkala sifat percaya diri ini akhirnya akan membawa kepada sifat ego.

6) Tidak punya bantal

~ Kasihan betul... pergi kedai belilah satu

Aku adalah kategori no. 1 & 2. Tp, yg no. 1 tu agak kureng tepat la ngan character aku coz aku rase aku nie xartistic sgt kot! Yg no. 1 tu mmg tepat & jitu! I need someone to pamper me... Owhhh... ;P

Korang kategori yg mane plak, ek?


*Credit to: 1) Inart 2) Blogsehatnilna 3) Saodahvogue 4) Sweetdarling79 5) Suarabulan 6) 123icons

::. TrULy, MaDLy, DeEpLy .::